明天立秋，秋膘也不能隨便“貼”！中醫(yī)專家提醒——
(資料圖片)
北京日報(bào)客戶端 | 記者 孫樂琪 通訊員 楊穎娜
8月8日將迎來立秋節(jié)氣，北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒公眾：此時(shí)養(yǎng)生重點(diǎn)是健脾胃，潤“秋燥”。
俗語說：“春捂秋凍，不生雜病。”李金輝說，秋季適當(dāng)?shù)貎鲆粌觯稍黾訖C(jī)體抵抗力。但“秋凍”不是“遇冷不穿衣”，而是秋季穿衣不宜增加過快，適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，“以自己能接受為限”。此外，秋季燥氣上升，易傷津液和肺陰。李金輝建議，如天氣干燥，飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可多吃滋潤多汁的食品，如百合、山藥、蓮藕、芝麻、蜂蜜、枇杷、牛奶等。
“自古逢秋悲寂寥?！崩罱疠x說，此時(shí)精神調(diào)養(yǎng)以平心靜氣為主，可多進(jìn)行室外活動，“感受一下天高云淡、秋高氣爽的初秋?！贝送?，秋季起居應(yīng)早睡早起。“早睡可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展?！彼ㄗh：21時(shí)至22時(shí)入睡，早上5時(shí)至6時(shí)起床。
立秋之后，早晚涼爽，午間炎熱，“秋老虎”容易讓人們產(chǎn)生倦怠乏力感。李金輝說，此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。不過，“貼秋膘”應(yīng)因人而異，“平素體格健壯、肥胖者應(yīng)慎‘貼秋膘’，以防過于進(jìn)補(bǔ)、滋生痰濕。”要注意飲食清淡，適量食用具有健脾化濕作用的食材或藥物，如山藥、芡實(shí)、薏米、茯苓、陳皮、大棗等?！坝绕涫乔镉赀B綿之時(shí)，尤應(yīng)注意健脾化濕，以免阻礙脾胃運(yùn)化?！?/p>
關(guān)鍵詞：
明天立秋，秋膘也不能隨便“貼”！中醫(yī)專家提醒——
2023-08-07 15:37:39 
Key回應(yīng)騰訊收購：不會影響創(chuàng)作方向
2023-08-07 15:06:31 
西非可可飆升12年 巧克力價(jià)格預(yù)計(jì)上漲
2023-08-07 15:06:21 
Nothing推出首個子品牌：比 Nothing便宜 品質(zhì)更好
2023-08-07 14:56:59 
華虹公司即將登陸A股 212億融資額或創(chuàng)最大IPO
2023-08-07 14:56:59 
Intel新 Ultra 16核心AI引擎 10代酷睿將更新
2023-08-07 14:54:03 
奧翔藥業(yè)：二級市場股價(jià)波動受多種因素的影響，請投資者理性決策，注意投資風(fēng)險(xiǎn)
2023-08-07 14:32:36 
關(guān)愛一等功臣 情暖退役老兵
2023-08-07 14:10:31
比利·布萊克和菲恩·伍法德將在《夏之地獄》中演恐怖角色
2023-08-07 14:07:55 
“口袋公園”讓居民“推窗見綠 出門入園”
2023-08-07 14:07:42 
高溫下，跑出工業(yè)發(fā)展“加速度”
2023-08-07 14:04:42
新《拳皇13》上市：支持PS4和Switch
2023-08-07 14:02:13 
家電行業(yè)周報(bào)：政策信號積極 家電板塊景氣向好
2023-08-07 14:02:07 
索尼PS5新功能曝光：可控制誰可以看到等級
2023-08-07 14:01:05 
為留守兒童撐起快樂成長的“天空”
2023-08-07 13:59:06 
切實(shí)舉措助營商環(huán)境優(yōu)化升級
2023-08-07 13:58:44 
拉瑞安工作室CEO稱不想花費(fèi)6年開發(fā)一款新游戲，想再開發(fā)幾款小游戲
2023-08-07 13:56:42 
《刺客信條：幻景》德國評級：16+
2023-08-07 13:55:05 
2023高考專業(yè)熱度榜大洗牌！計(jì)算機(jī)跌出前三，人氣第一竟是...
2023-08-07 13:06:03 
Quick BI 發(fā)布4.7版本，主打復(fù)雜表格填報(bào)和企業(yè)安全權(quán)限應(yīng)用
2023-08-07 13:05:50 
雙屏切換智能體驗(yàn)，ThinkBook Plus Twist售價(jià)11999元
2023-08-07 13:05:03 
總統(tǒng)游戲超休閑玩家！奧巴馬N64游戲界知名組織者分享
2023-08-07 12:55:16 
深開鴻王成錄:開鴻安全數(shù)字底座,構(gòu)建“物聯(lián)、數(shù)聯(lián)、智聯(lián)”數(shù)智體系
2023-08-07 12:54:44 
博德之門3開發(fā)商計(jì)劃開發(fā)規(guī)模較小的游戲
2023-08-07 12:54:29 
快手娛樂公會視頻直播政策再度升級
2023-08-07 12:14:19 
榮耀V30系列老機(jī)型即將升級HarmonyOS 4
2023-08-07 12:08:28
哈利·波特展抵制JK·羅琳
2023-08-07 12:02:18 
華為鴻蒙4首銷破100萬 流暢性提升20% 新系統(tǒng)隱私安全升級
2023-08-07 11:59:19 
曝蘋果計(jì)劃10月發(fā)布M3Mac 13/15/16英寸MacBook Pro/Air
2023-08-07 11:59:10 
預(yù)約三星GalaxyZ Flip5可享免費(fèi)升杯！豐富預(yù)約禮遇給你更多驚喜
2023-08-07 11:56:25 
中國零食大王，年銷200億，如今擬退市
2023-08-07 11:51:22 
7月雞蛋價(jià)格走高 8月蛋價(jià)或穩(wěn)步上漲
2023-08-07 11:16:43 
比亞迪第500萬輛新能源汽車即將下線 8月9日下線
2023-08-07 11:06:37 
亞馬遜向京津冀地區(qū)災(zāi)區(qū)捐贈1億
2023-08-07 11:05:48 
小米POCO M6 Pro 5G手機(jī)在印度推出，搭載驍龍4 Gen 2處理器
2023-08-07 11:00:40 
24GB大內(nèi)存 一加Ace 2 Pro8月16日發(fā)布
2023-08-07 10:58:00
馬斯克回應(yīng)馬克·扎克伯格“八角籠約架”：速戰(zhàn)速決 意義是什么
2023-08-07 10:53:55 
日本內(nèi)閣公布安倍國葬出席名單，74%名字被涂黑！花費(fèi)12億日元引質(zhì)疑
2023-08-07 10:49:17 
云計(jì)算掀起“價(jià)格戰(zhàn)” 銅牛信息正在應(yīng)對業(yè)績考驗(yàn)
2023-08-07 10:18:41 
和田玉黃玉貔貅皮帶扣
2023-08-07 10:05:17
溫州馳援河北！首批5噸愛心蔬菜運(yùn)抵災(zāi)區(qū)
2023-08-07 09:24:05 
iPhone14Pro Max碎殼+網(wǎng)絡(luò)鎖
2023-08-07 09:10:36 
被杭州街拍驚艷了！滿大街都是“抹身材+拖地褲”，時(shí)尚時(shí)髦好養(yǎng)眼
2023-08-07 08:13:22 
“今年又蓋了三個大棚”
2023-08-07 08:09:36 
黑龍江信保助力企業(yè)穩(wěn)外貿(mào)
2023-08-07 08:08:21 
記者觀察：“稅優(yōu)”加持，商業(yè)長護(hù)險(xiǎn)或熱銷
2023-08-07 08:08:15 
水產(chǎn)養(yǎng)殖溫度指數(shù)保險(xiǎn)發(fā)布
2023-08-07 08:05:26
銀行理財(cái)為投資者創(chuàng)收逾三千億
2023-08-07 08:03:46 
上半年基本醫(yī)保基金收入逾1.63萬億元
2023-08-07 08:01:54 
遼寧農(nóng)商銀行、河南農(nóng)商聯(lián)合銀行獲批籌
2023-08-07 08:00:01 
國壽壽險(xiǎn)總裁等高層變動
2023-08-07 07:59:53 
互金協(xié)會發(fā)出倡議 共同應(yīng)對黑灰產(chǎn)侵害
2023-08-07 07:56:47
江蘇銀行上半年凈利增長27.2%
2023-08-07 07:56:20 
蘇丹沖突雙方在首都地區(qū)激烈交火
2023-08-07 06:51:24 
每人獎勵10000元！K1178次列車“英雄班組”回家了
2023-08-07 05:03:37 
拉皮諾埃：點(diǎn)球大戰(zhàn)出局非常殘酷 罰丟點(diǎn)球像是黑色喜劇
2023-08-07 01:10:19 
覃海洋完成金牌套餐，李冰潔6冠加身，張雨霏多金王頭銜遇到挑戰(zhàn)
2023-08-06 22:23:04 
藍(lán)辰傳播機(jī)構(gòu)(關(guān)于藍(lán)辰傳播機(jī)構(gòu)簡述)
2023-08-06 21:20:41
關(guān)于冬雪的詩句
2023-08-06 20:15:54 
歐盟認(rèn)證——圣馬扎諾西紅柿 猜猜我是誰？
2023-08-06 19:20:36 
國際范兒！世界奶業(yè)大會蒙?？偛萌⑽难葜v驚艷全場
2023-08-06 19:08:59 
遼寧方大集團(tuán)向北京市捐贈款物6000萬元 助力抗汛救災(zāi)
2023-08-06 19:08:02
《寶可夢》直面會8月8日召開
2023-08-06 19:07:17 
7分游戲《蒼穹浩瀚》評測：敘事游戲
2023-08-06 19:07:11 
筑牢橡膠壩防溺水“安全堤”
2023-08-06 19:05:37 
《永劫無間》官方公布與尼爾系列聯(lián)動活動
2023-08-06 19:05:01 
17.88萬！年輕人第一臺跑車放心買 官方承諾永不降價(jià)
2023-08-06 18:59:23 
8月6日18時(shí) 中央氣象臺繼續(xù)發(fā)布臺風(fēng)藍(lán)色預(yù)警
2023-08-06 18:55:55
卡普空展示《街頭霸王6》四套新角色外觀
2023-08-06 18:54:28 
夜下降生2將在PS5、PS4、任天堂Switch和PC上推出 支持多語言
2023-08-06 18:07:44 
《博德之門3》突破50萬在線人數(shù) 好評率96%
2023-08-06 18:02:54 
怪化貓最新預(yù)告片發(fā)布：主角賣藥郎已換配音
2023-08-06 18:01:56
《合金裝備》系列即將推出2個高清復(fù)刻合集
2023-08-06 17:58:26
《博德之門3》裸奔功能引主播尖叫 主播秒關(guān)
2023-08-06 17:58:02
玩梗拉瑞安工作室《博德之門3》EULA 玩梗式幽默
2023-08-06 17:52:52 
巨人網(wǎng)絡(luò)與華為達(dá)成合作 共同開發(fā)鴻蒙OS應(yīng)用及服務(wù)
2023-08-06 17:07:57
馬斯克直播53秒 公開展示辦公室環(huán)境
2023-08-06 17:07:27 
小島秀夫經(jīng)典游戲再爆火 3月5日推出合集
2023-08-06 17:05:01 
谷歌拒絕延長Chromebook壽命 學(xué)生和地球應(yīng)該得到更好的待遇
2023-08-06 17:03:22 
鉤碼是什么(鉤碼可以用什么代替)
2023-08-06 17:00:28
直播主播kai Cenat在紐約舉辦活動引發(fā)騷亂：警察逮捕65人
2023-08-06 17:00:18
油價(jià)下周或迎“四連漲”，預(yù)計(jì)每升漲超0.16元
2023-08-06 15:38:58
國產(chǎn)硬派越野來了！江鈴福特官方透露新車規(guī)劃
2023-08-06 15:02:21 
谷歌瀏覽器將新增閱讀模式：無干擾
2023-08-06 15:00:36 
塵封大陸版Steam預(yù)購價(jià)199元
2023-08-06 14:59:03 
《穿越火線》公布全新產(chǎn)品計(jì)劃：游戲體驗(yàn)改進(jìn)，加入更多國產(chǎn)槍械
2023-08-06 14:57:34
阿維塔12增程混動版來了！ 4s店已開建
2023-08-06 14:54:37
山東平原發(fā)生5.5級地震 震區(qū)未來三天無明顯降水
2023-08-06 14:29:47 
風(fēng)雨同行，郵儲銀行在行動
2023-08-06 14:09:33
郵儲銀行寧波分行夯實(shí)數(shù)字鄉(xiāng)村基礎(chǔ)
2023-08-06 14:04:26
中國平安2023“勵志計(jì)劃"啟動
2023-08-06 14:03:17
同方全球人壽：上半年重疾險(xiǎn)賠付金額同比增長8.1%
2023-08-06 14:02:14 
上半年我國醫(yī)?；鹂偸杖胪仍鲩L7.6%
2023-08-06 13:58:07
保險(xiǎn)金信托市場空間巨大 泛華打造差異化發(fā)展之路
2023-08-06 13:57:41 
24小時(shí)值守 中國平安快速響應(yīng)暴雨洪澇災(zāi)害查勘理賠
2023-08-06 13:56:12
應(yīng)急管理部發(fā)布2023年7月全國自然災(zāi)害情況
2023-08-06 13:17:38 
五香花生米煮法技巧
2023-08-06 12:23:22 
廣西云南等地有強(qiáng)降雨 臺風(fēng)“卡努”影響東海東部海域
2023-08-06 11:17:11
濰坊“輕而易舉”劉靜雯成績揭曉，數(shù)學(xué)15分，順利考上本科
2023-08-06 10:20:48 
太原理工大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院怎么樣
2023-08-06 09:31:14 
相關(guān)新聞